El cervell està conformat per milers de milions de cèl • lules cerebrals anomenades neurones , que utilitzen electricitat per comunicar-se entre si.
La combinació de milions de neurones enviant senyals alhora produeix una enorme quantitat d'activitat elèctrica en el cervell , que pot ser detectada mitjançant equips mèdics sensibles ( com un EEG ) , que mesura els nivells d'electricitat en l'àrea del cuir cabellut .
L'activitat elèctrica del cervell forma un patró d'ones cerebrals , per la seva naturalesa cíclica i ondulada .
Amb el descobriment de les ones cerebrals pel psiquiatre alemany , professor de la Universitat de Viena , anomenat Hans Berger va arribar el descobriment que l'activitat elèctrica del cervell canvia depenent del que està fent. Per exemple , les ones cerebrals d'una persona dormint són molt diferents de les ones cerebrals d'algú despert . Amb els anys , la investigació científica i el desenvolupament de la tecnologia ens han acostat a imaginar exactament el que representen les ones cerebrals i el que signifiquen sobre la salut i estat d'ànim d'una persona .
Alguns t ipus d'ones cerebrals i els seus estats mentals associats :
Beta ( 12Hz - 38Hz ) : Estat mental ben despert i alerta . Generalment és l'estat mental de la majoria de les persones durant el dia . Estimular directament les ones Beta pot tenir un impacte enorme en la intel • ligència , atenció , estat d'ànim , estabilitat emocional i més .
SMR ( rit me sensomot or ) ( 12Hz - 15Hz ) : relacionats amb el moviment del cos així com la capacitat per concentrar-se i quedar-se adormit . Estimular aquest patró d'ones pot resultar en un enfocament relaxat i millor atenció .
Beta 1 ( 15Hz - 20Hz ) : Pot augmentar l'enfocament d'habilitats mentals , IQ , etc .
Beta 2 ( 20Hz - 38Hz ) : Molt alerta , però també ansiós
Alpha ( 8Hz - 12Hz ) : Despert però profundament relaxat i sense processar cap informació . el cervell
cominza produir moltes ones alfa en la relaxació amb els ulls tancats . Aquest és l'estat mental de les persones en el matí d'hora o al somiar despert . Aquest estat augmenta la intensitat de la tècniques devisualización i també fa que la ment sigui més receptiva a les suggestions .
Theta ( 3Hz - 8Hz ) : Somni lleuger o relaxació extrema . Theta és també conegut com l'estat hyper suggestionable , on la programació mental mitjançant suggeriments gravades és més efectiva .
Theta 1 ( 3Hz - 5Hz ) : Quan se suprimeixen millora la concentració i la capacitat d'atenció.
Theta a 2 ( 5Hz - 8Hz ) : Somni molt relaxat i profund , bo per a la programació mental .
Delta ( 0.2hz - 3Hz ) : Somni profund . És la freqüència més baixa de les ones cerebrals . Quan els seus ones cerebrals estan en el rang delta , el seu cos està en estat d'auto curació . En la majoria dels casos , vostè no somia en aquest estat ja que es troba completament inconscient . L'entrenament del cervell en aquest nivell és difícil .
Delta té efectes específics en el sistema límbic , l'amígdala i l'hipotàlem en particular, que operen en freqüències de delta .
El sistema límbic afecta les emocions i el control de les funcions autonòmiques .
Les freqüències delta estabilitzen aquestes estructures neurals i poden ser molt eficaços per reduir migranyes , fibromiàlgia , dolor crònic i regular la pressió arterial . Encara que les freqüències delta generalment no són tan bones com les alfa o Theta per a la meditació , algunes persones han tingut èxit utilitzant freqüències delta juntament amb la relaxació.
Cada tipus d'ona es tradueix en un estat psico - neuro - fisiològic diferent .
És a dir , la ment, el cos i la nostra activitat física i fisiològica és completament diferent en cada un d'aquests estats o freqüències . El tipus de substàncies neuro -químiques i hormones abocades al flux sanguini varia segons el tipus de freqüència . I tant segons la presència i quantitat d'aquestes substàncies com l'estat d'ànim que tinguem , interactuen entre si per produir un estat físic - fisiològic - mental - comportamental final .
Aplicacions : Com em puc beneficiar de l'estat alfa o Theta
Es pot accedir a l'estat alfa de moltes formes.
De fet qualsevol tècnica com el ioga , la meditació zen , una simple relaxació profunda , la contemplació d'un paisatge , l'audició d'una música agradable , etc ... ens poden fer arribar a aquest estat .
Un cop al podem " programar- " mentalment allò que volem aconseguir , tal com :
- Estudiar més i millor ,
sentir-se més tranquil ,
ser més creatiu ,
sentir-se més feliços,
augmentar la memòria , reduir l'estrès ,
augmentar l'eficàcia del sistema immunitari i la salut en general ,
incrementar el rendiment en l'esport ,
canviar aspectes de la nostra personalitat a millor ,
augmentar la qualitat de la sexualitat ,
vèncer el decaïment o la depressió ,
i una infinitat de coses més .
El fet en si de la relaxació , fins i tot sense programar res en concret , ja produeix un magnífic benefici físic i psicològic , perquè
a ) millora l'estat físic ,
b ) reordena l'estat mental i
c ) re - equilibra les energies corporals
Recordem que l'ésser humà és un conjunt del físic , el mental -emocional i l'energètic
.Perquè tinguem un veritable estat de felicitat i equilibri , les tres parts han d'estar ben integrades i aplomades . La sinergia entre aquestes tres parts , produeix la veritable espiritualitat , entesa tant humanísticament com si ho desitja, filosòfica o religiosament.
No hay comentarios:
Publicar un comentario